Виртуальная выставка

"С любовью к себе и к здоровью"

к Международному дню заботы о себе

24 июля отмечается Международный день заботы о себе. Этот день призван напомнить людям о важности заботы о своём физическом и психическом здоровье. В этот день рекомендуется уделить внимание себе, своим потребностям и благополучию.

Забота о себе включает в себя различные аспекты, такие как здоровое питание, физическая активность, достаточный сон, снижение рисков (например, отказ от курения), гигиена, рациональное использование лекарств, а также психическое благополучие.

Мгинская объединенная библиотека подготовили виртуальную выставку «С любовью к себе и к здоровью», представляющую книги о здоровье, питании, красоте.

Книга Александра Мясникова «Как жить дольше 50 лет: честный разговор с врачом о лекарствах и медицине»

Эта книга о том, как без особых болячек дожить до седин в условиях отечественной медицины. Автор Александр Мясников практиковал медицину в США, Африке, Франции, а сейчас он главврач крупнейшей российской больницы. Это дало ему право вывести формулу выживания и сохранения здоровья в России.

Книга – увлекательный диалог с врачом, благодаря которому меняется взгляд на возможность излечения самых распространённых болезней. Например, почему численность инфарктов у нас выше и какие меры профилактики предпринимаются на Западе. Почему за рубежом отказались от лечения гипертонии специальными таблетками и чем лечат сейчас. После «Честного разговора с врачом…» вы сможете взять ситуацию со здоровьем в свои руки, независимо от того, где вы живёте. Будьте здоровы!

Книга Александра Евдокимова «Милые суставы. Остеопатия на страже вашего здоровья»

Остеопатия возникла во врачебной практике не так давно, но уже внесла существенные коррективы во взгляды и подходы к человеческому телу. Прежде всего привнесла идею о том, что рассматривать здоровье человека нужно как единое целое, не деля его на органы, зоны, области. Именно в гармоничном подходе и заключается современная медицина.

     В этой книге автор подробно рассказывает о суставах и взаимосвязи их состояния и здоровья со всеми системами нашего организма, разбирает самые частые диагнозы и их признаки, рассматривает группы риска и подробно обсуждает возможные методы восстановления, а также говорит о витаминах, лечебной физкультуре и даже развенчивает некоторые мифы, связанные с лечением артрозов!

Книга Йоханнес Хинрих фон Борстель «Тук-тук сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать»

Наше сердце – неутомимый труженик. Не останавливаясь ни на секунду, оно стучит и стучит: в среднем за 70 лет набегает без малого 3 миллиарда раз. И всё для того, чтобы мы могли жить в своё удовольствие. Взамен же сердце не просит почти ничего, единственное, что от нас требуется – беречь его. Но как именно? Самый популярный ответ будет выглядеть примерно так: надо правильно питаться, заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек, избегать стресса… Увы, эти общие фразы настолько навязли в зубах, что мы лишь отмахиваемся от них.

Вы правда хотите понять? Тогда прочтите эту книгу. Если подумать, мы крайне мало знаем о сердце, его работе и проблемах. Чтобы исправить это упущение, кардиолог Йоханнес Хинрих фон Борстель и написал свою книгу.

Андрей Беловешкин «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»

Наша жизнь – не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.

     Книга Андрея Беловешкина, врача, к.м.н., преподавателя – это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы – когда есть? Что есть? И как есть?

«1000 советов. Красивые руки. Рецепты для всех типов кожи и времён года»

     По мнению косметологов, именно руки выдают истинный возраст человека. Поэтому им нужен постоянный уход. Женщины, обладающие красивыми руками, проделывают специальные процедуры по питанию, очищению и смягчению своих рук. Они затрачивают на это немало времени, зато взамен получают здоровую, ухоженную и приятную кожу рук.

     Советы о том, как добиться этого, вы найдёте в этой книге. В ней рассказано о правильном проведении массажа кистей рук и о пользе гимнастических упражнений для них. Вы узнаете о том, что такое маникюр и как выполнять его правильно. В конце книги приведены рекомендации по созданию декоративного дизайна для ногтей.