Центральная межпоселенческая библиотека
Кировского района Ленинградской области
Кировского района Ленинградской области
МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КУЛЬТУРЫ
«ЦЕНТРАЛЬНАЯ МЕЖПОСЕЛЕНЧЕСКАЯ БИБЛИОТЕКА»
КИРОВСКАЯ ЦЕНТРАЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА
Энциклопедия практических знаний о здоровье
виртуальное путешествие по страницам популярного журнала «60 лет - не возраст»
20 лет назад, в январе 2001 года, в свет вышло издание, названное учредителем журнала, известным российским журналистом Стивом Шенкманом «60 лет - не возраст».
Это был первый в стране журнал, посвященный здоровью пожилых людей. Сотрудники журнала c энтузиазмом взялись искать интересную и полезную информацию, касающуюся поддержания здоровья людей старшего возраста, то есть самой незащищенной части населения, остающейся за бортом коммерческой медицины, набиравшей в те годы свои обороты.
Основной задачей журнала является публикация материалов, имеющих практическую ценность, раскрывающих опыт лучших врачей и специалистов народной медицины в лечении и профилактике болезней, рассказывающих о личном опыте тех читателей, которые успешно поддерживают здоровый образ жизни.
Во главу угла поставили не политику с ее тревогами и непоследовательностью, а позитивную психологию, помогающую пожилому человеку не пасть духом в сегодняшнем сложном мире. Этой стратегии журнал придерживается все 20 лет.
Просматривая номера за прошедшие годы, можно сказать, что это настоящая энциклопедия практических знаний о здоровье. Очень многие статьи сохраняют свою актуальность и поныне. В нынешнем году журнал открывает новую рубрику «Из лучшего за 20 лет» и «Полезный опыт читателей».
Все годы редакция журнала сохраняла связь с читателями – советовалась по темам публикаций, просила делиться своим опытом, делиться проблемами. За все годы существования журнал никогда не получал финансовой поддержки извне и существует только за счет подписки и продажи своих номеров в киосках. Издание востребовано и популярно, с ним можно познакомиться в Кировской центральной библиотеке.
Предлагаем вашему вниманию наиболее интересные публикации первого номера журнала за 2021 год.
Абрамова, Т. Счастье – оно рядом!/Татьяна Абрамова//60 лет – не возраст.-2021.-№1.- с.6-11.
«Приехала ко мне в гости подруга – грустная, взгляд потухший. Я даже испугалась. Спрашиваю: «Что случилось?». Она: «Надоело все, жизнь так однообразна, уныла. Никакой радости. Уехать бы куда-нибудь подальше! Там мне бы стало лучше!»
Уверены, что и вам приходилось слышать подобное. Автор статьи, психолог Татьяна Абрамова помогает ответить на вопрос: «Что вообще мешает нам радоваться жизни?». Дейл Карнеги говорил: «Все мы мечтаем о каком-то волшебном саде из роз, который за горизонтом, вместо того, чтобы наслаждаться теми розами, которые цветут прямо за нашим окном».
Психолог предлагает взглянуть на проблему счастья и радости с несколько неожиданной – физиологической – стороны. Небольшие выдержки из статьи предлагаем для ознакомления.
Ученые уже давно отыскали в глубинах нашего мозга между двумя полушариями удивительный «переключатель», названный «центром» удовольствия. Он синтезирует дофамин – гормон, дающий человеку возможность испытать ощущения радости, счастья, вдохновения, порой эйфорию.
Как же повысить содержание дофамина в организме? Сделать это можно с помощью простых методов: диеты, полноценного сна, ежедневных прогулок. Но, конечно, очень многим, чтобы чувствовать себя счастливым, этого мало. Они видят главные составляющие счастья в наличии денег, достижении успешной карьеры, общественного признания и славы.
Вспомним исповеди многих звезд кино, музыки и моды, которые отнюдь не бедны, но все равно страдают депрессий, ищут утешения в алкоголе, редко бывают счастливыми в личной жизни. Американский писатель Джек Лондон всю жизнь стремился разбогатеть. Но когда мечта осуществилась, он с горечью признался, что был по-настоящему счастлив, когда жил в бедности, но был здоров и свободен. По результатам исследований, проводившихся в разных странах, пожилые люди считали счастьем не наличие денег, а наличие рядом любящих и любимых людей, собственное здоровье, любимые увлечения (деньги опрошенные ставили на 3-е или даже на 10-е место).
Писатель Александр Казакевич утверждал, что одним из важных условий, помогающих чувствовать себя счастливым, является любимая работа. Занятие творческой, целенаправленной, любимой работой действительно приносит человеку удовлетворение и даже снимает некоторые проблемы с его здоровьем. Но счастьем может быть и выращивание диковинных растений на дачном участке, занятия с внуками, увлечение своей увлеченностью других.
Любое произошедшее событие становится нашей радостью или переживанием только тогда, когда мы его пропускаем через себя. Американский врач Джон Шиндлер увидел в этом даже путь к лечению неврозов. Он убежден, что неврозы у многих людей возникают из-за того, что они не умеют контролировать свое мышление таким образом, чтобы оно доставляло им радость. И формулировка счастья по Шиндлеру такова: «Счастье – это такое настроение, при котором нами большую часть времени владеют возвышенные мысли».
Разговор о счастье немыслим без разговора о любви. Один умный человек сказал: «Самое лучшее лекарство для человека – это забота и любовь». Кто-то переспросил: « А если не поможет?» Мудрец ответил: «Увеличьте дозу!»
С возрастом мы начинаем больше ценить саму жизнь. Мы должны быть благодарны ей за все, что она нам посылает: и за боль, и за радость, и за поражения, и за удачи.
В рубрике «Из лучшего за 20 лет» журнал начал публиковать материалы, напечатанные в журнале еще в доинтернетовскую пору, но до сих пор не потерявшие своей актуальности.
О том, как с помощью нескольких жизнеутверждающих фраз управлять своим самочувствием, вы узнаете из статьи Татьяны Сербиной.
Сербина, Т. Как обмануть клетки/ Татьяна Сербина//60 лет – не возраст.-2021.-№1.-с.16-20
Героиня этого рассказа старается играть в жизни роль, которая ей приносит радость. Она ведет своеобразную игру со своим организмом, пытаясь «ввести клетки тела в заблуждение», чтобы они «думали», что ей не 60, а 30 лет. Этот опыт, несомненно, будет интересен всем.
«Люди стареют, потому что им не хватает воображения. Если жизнь – театр, а люди в нем актеры, значит надо уметь играть ту роль, которая приносит радость», - говорит героиня очерка Валентина Печерская, по профессии археолог. Ее восприятие жизни остается живым и непосредственным. С возрастом клетки обновляются все медленнее. Но если в шестьдесят ведешь себя так, как будто тебе тридцать, можно ввести свои клетки в заблуждение, и они начнут восстанавливать свою способность к обновлению. Главный инструмент человеческой психики – наше воображение. Оптимизм, вера в успех, надежда на лучшее – это позитивный настрой нашего воображения. А страхи, мрачные прогнозы, недоверие, зависть – это работа воображения со знаком минус.
В разделе «Советы врача» журнал знакомит читателя со статьей специалиста ЛФК Сергея Коршунова «Полюбите свои стопы»/Коршунов, С. Полюбите свои стопы!/Сергей Коршунов//60 лет – не возраст.-2021.-№1.-с.40-43.
Мы почти никогда не связываем боли в ногах, пояснице и других частях тела со стопами. А причина часто кроется в нашем плохом отношении к ним.
Французский фотограф Фред Бенуа провел любопытный эксперимент. Он показывал снимки ступней их обладателям. И никто не узнал своих ступней на фото. Зато туфли узнавали сразу. С какой заботой многие ухаживают за своей обувью, забывая, что стопы требуют не меньшего внимания! Когда нога обута в изящный, но узкий башмачок, она сжата. А шлепанцы, бьющие по пяткам, как и расшнурованные кроссовки, провоцируют вывихи… Но именно стопы связывают нас с почвой, обеспечивают устойчивость и равновесие. И все, что ранит их, может вызвать неполадки в организме. Чтобы заботиться о стопах, надо в первую очередь, носить удобную обувь.
Ну и выполнять простую гимнастику для стоп, которую автор приводит в своей статье, в сочетании с массажем. В следующем номере читатели узнают, как помочь своим ступням при плоскостопии.
Вряд ли кто-то не слышал пословицу «Слово – серебро, молчание – золото». Но вот глубокий ее смысл, постигаешь, видимо, только с возрастом. Именно тогда уже сильно устаешь от всяких разговоров, пустых обещаний, нелепых пересудов. А ведь молчание – это тоже язык. И хорошо бы научиться его понимать. Об этом статья Татьяны Абрамовой «Когда слова не нужны»/Абрамова, Т. Когда слова не нужны/Татьяна Абрамова//60 лет – не возраст.-2021.-№1.-с.52-57
Психологи утверждают: все люди молчат по-разному. Часто пауза в речи возникает как признак неловкой ситуации – собеседники не знают, о чем говорить дальше. Порой люди молчат, когда им трудно четко выразить свою мысль. И еще один вид молчания – молчание враждебное и агрессивное, разновидность бойкота. И еще одно молчание – с любимыми людьми, которые понимают абсолютно все без слов.
Психотерапевт Галина Тимошенко (она ведёт на Первом канале ТВ психологическую программу «Понять. Простить») говорит, что молчание – самая целебная вещь на свете. Исцеление не в том вынужденном молчании, когда тебя заперли дома или ты кого-то ждешь и переживаешь по этому поводу, а в осознанном одиночестве и временном добровольном безмолвии. Тогда наступает в душе настоящий покой и гармония. А внутренний покой – это всегда здоровье, так как не может быть здоров человек при внутренней растерзанности, волнении, тревогах.
В разделе журнала «Этюды о долгожителях» представлена статья Николая Пересадина «Даниил Гранин: волшебник с берегов Невы»/Пересадин, Н. Волшебник с берегов Невы/Николай Пересадин//60 лет - не возраст.- 2021 - №1.-с.73-77
Даниила Гранина не стало 4 июля 2017 года. Его земная жизнь вместила 98 лет, 6 месяцев и 3 дня. Даниил Гранин имел нечто такое, что держало его на земле так долго. Во-первых, семья, из коей он вышел, была идеалом по-настоящему любящей семьи. Этот идеал он воплощал в жизнь в союзе с любимой женой Риммой Михайловной, с которой воспитал талантливую дочь Марину. До последнего своего дня Даниил Александрович был человеком, сохранившим молодой ироничный взгляд на события в окружающем мире. Не уставал от физических нагрузок, любил долгие пешеходные прогулки. Постоянно нагружал свой мозг интеллектуальной работой, развивался духовно и творчески всю свою жизнь. Ключевыми словами к итогу его активнейшей жизни может стать следующее умозаключение из книги «Причуды моей памяти»: «Я понял, что главное в моей жизни – это любовь. Можно по-разному расширять это понятие: любовь к женщине, любовь к детям, любовь к своим друзьям. Любовь – это то, что остается от человека. Наиболее прочно».
А Виталий Коротич, главный редактор «Огонька» в 1985-1991 года добавил: «Он был человеком, перед которым можно стыдиться. При нем неприлично было кривить душой и совершать мелкие поступки. Он не читал людям нотаций, но чувствовалось, что он видит всех насквозь. Без Гранина нас всех стало меньше…».
Всех, кто заинтересовался журналом «60 лет – не возраст», приглашаем посетить читальный зал Кировской центральной библиотеки и взять журнал на дом для более детального знакомства с ним.