Книжная подборка: «Будь здоров!»

Уважаемые читатели,

интернет-рубрика Мгинской объединённой библиотеки «Книжная подборка» предлагает вам книги о здоровье.

Эта книжная подборка для всех, кто стремится сохранить и улучшить свое здоровье. В предлагаемых изданиях вы найдете полезные советы, научные исследования и практические рекомендации от ведущих экспертов в области медицины, психологии, физического и душевного здоровья. Такая литература – бесценный ресурс, обладающий способностью преобразить наше сознание, вдохновить на изменение привычного образа жизни. Она предлагает нам нужную и полезную информацию, практические советы, которые помогут нам делать более осознанный выбор, стать здоровее и счастливее.

Напоминаем, что другие публикации рубрики можно найти в группе библиотеки в социальной ети ВКонтакте https://vk.com/mga_biblioteka по хэштегу #Книжнаяподборка_Мгинскаябиблиотека

Йоханнес Хинрих фон Борстель. «Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать»

Наше сердце - неутомимый труженик. Не останавливаясь ни на секунду, оно стучит и стучит: в среднем за 70 лет набегает без малого 3 миллиарда раз. И все для того, чтобы мы могли жить в свое удовольствие. Взамен же сердце не просит почти ничего. Единственное, что от нас требуется, — беречь его. Но как именно? Самый популярный ответ будет выглядеть примерно так: надо правильно питаться, заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек, избегать стресса… Увы, эти общие фразы настолько навязли в зубах, что мы лишь отмахиваемся от них. И потом, ну как любовь к фастфуду или кружка пива могут навредить сердцу? Вы правда хотите понять? Тогда прочтите эту книгу. Если подумать, мы крайне мало знаем о сердце, его работе и проблемах. Чтобы исправить это упущение, кардиолог Йоханнес Хинрих фон Борстель и написал свою книгу.

 

Романова М.Ю. «Дыхание – жизнь»

Жизнь начинается с дыхания. Первое, что делает ребенок, появившись на свет, — глубоко вдыхает воздух. Функционирование органов и систем организма зависит от дыхания. Но не только. Оказывается, молодость, красота и долголетие также напрямую зависят от дыхательных процессов, ведь именно они регулируют нашу физическую и умственную активность. Что такое правильное дыхание, какие техники, дыхательные упражнения и дыхательные гимнастики существуют, как с их помощью оздоровить свой организм, вы узнаете из этой книги.

 

 

 

 

Беловешкин А. «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»

Наша жизнь – это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения. Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, – это свод гибких правил, каждое из которых можно применять на практике.

 

 

Ахмедова О. «Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде»

Оксана Ахмедова – известная в российском беговом сообществе любительница, участница и призер множества марафонов. Ее книга не только об эффективных тренировках и соревнованиях, но и о том, как легко страсть к бегу превращается в зависимость – как изначально здоровое начинание иногда оборачивается стремлением сломать себя в погоне за «лучшей версией себя». Оксана смогла перезагрузить свои отношения с бегом и научилась брать от него только лучшее.

И конечно, в книге есть ценные советы, адресованные как начинающим любителям, так и опытным спортсменам – и отдельно женщинам, пламенно влюбленным в спорт. Это не скучное пособие по бегу, а увлекательная личная история – история поиска себя в беге – и ответ на вопрос, «как бегать долго и счастливо».

 

Уважаемые читатели, обращаем ваше внимание, что информация, содержащаяся в этих книгах, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.